Brillioが女性に選ばれる理由｜初心者も安心のパーソナルジム

無理な食事制限や、特定の栄養素を極端に減らすダイエットではなく、一人ひとりの生活習慣や目標に合わせた食事サポートとトレーニングで、健康的に体重・体型を整えていきます。

「何を食べればいいかわからない」「ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう」「厳しい食事制限は続けられない」という方にも、無理なく続けられる方法をご提案。食事量や栄養バランスを整えながら、パーソナルトレーニングで筋力をつけ、キレイに引き締まった身体を目指します。

短期間で体重を落とすことだけを目的にせず、卒業後も自分で続けられる食事・運動習慣を身につけることで、リバウンドしにくく、無理なくキレイな体型を維持できる身体づくりをサポートします。

出産後の体は、体力の低下や姿勢の変化など、妊娠前とは身体の状態が大きく変わっています。Brillioでは、一人ひとりの体調や運動経験に合わせたパーソナルトレーニングで、無理のない産後ダイエットをサポートします。

骨盤まわりや体幹を意識したトレーニングを取り入れながら、お腹まわりや下半身など、産後に気になりやすい部分を少しずつ引き締めていきます。

完全個室のため周囲を気にせずトレーニングでき、お子様連れでのご利用も可能です。育児で忙しく自分の時間をつくりにくい方にも続けやすい環境で、焦らず自分のペースで妊娠前の体型や理想の身体を目指していきます。

「運動が苦手」「体力に自信がない」「パーソナルジムについていけるか不安」という方でも安心して始められるよう、現在の体力や運動経験に合わせて無理のないメニューをご提案します。

最初からハードな筋トレを行うのではなく、ストレッチや身体を動かすための基本的なトレーニングからスタート。マンツーマンで正しい身体の動かし方やフォームを身につけながら、少しずつ運動習慣をつくっていきます。

運動不足を解消することはもちろん、「身体を動かすことが楽しい」「以前より動くことが苦にならない」と感じられる状態を目指し、運動を無理なく生活の一部にできるようサポートします。

年齢とともに感じる体力の低下や、「以前より疲れやすくなった」「階段や長時間の外出がつらい」といった日常生活のお悩みに合わせて、基礎的な筋力と体力づくりをサポートします。

一人ひとりの年齢や体力、身体の状態に合わせてトレーニングの負荷を調整するため、体力に自信がない方や久しぶりに運動する方でも無理なく取り組めます。

体重を減らすことだけを目的とせず、歩く・立つ・階段を上るといった日常動作に必要な筋力をバランスよく鍛え、毎日をより活動的に過ごせる身体へ。将来を見据えた健康維持や筋力低下の予防にもおすすめです。

猫背や反り腰など、日常生活で身についた姿勢や身体の使い方のクセに着目し、一人ひとりの状態に合わせたストレッチやトレーニングで姿勢改善をサポートします。

ただ筋肉を鍛えるだけではなく、硬くなっている部分を整えながら、正しい姿勢を保つために必要な筋肉をバランスよくトレーニング。身体を正しく使える状態を目指すことで、立ち姿や歩き姿など見た目の印象にも変化が期待できます。

姿勢を整えることで身体を動かしやすくし、肩や腰など特定の部位に負担が集中しにくい身体づくりへ。美しい姿勢を目指したい方はもちろん、日常生活を快適に過ごしたい方にもおすすめです。

「体重だけでなく見た目を変えたい」「お腹を引き締めてくびれをつくりたい」「ヒップアップしてキレイに洋服を着こなしたい」など、一人ひとりの理想に合わせた女性向けボディメイクをサポートします。

身体のバランスや気になる部位を確認しながら、お腹・お尻・脚など目的に合わせてトレーニング。必要以上に高い負荷で追い込むのではなく、女性らしいしなやかなボディラインを大切にしながら身体を整えていきます。

体重や数字だけにとらわれず、鏡を見たときのシルエットや洋服を着たときの印象まで変えていくことを目指します。「痩せる」から一歩進んだ、自分が理想とする身体づくりをマンツーマンでサポートします。