Brillioのよくある質問｜女性専用パーソナルジムが初めての方へ

パーソナルジムが初めての女性によくある不安

• 運動経験が少ないのですが、大丈夫でしょうか？

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  もちろん大丈夫です。多くのお客様が「運動が苦手」「自己流ダイエットで挫折した」という状態からスタートされています。完全個室・マンツーマンで、担当トレーナーが骨格・筋力・姿勢を確認し、安全な負荷で進めていきますので、初心者歓迎のパーソナルジムとして安心してご利用いただけます。

• どのくらいの頻度で通えばいいですか

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  「週1回」「月2回」など、ご自身の生活リズムに合わせて通っていただけます。特に運動初心者の方や忙しい20〜40代女性には、最初は月2〜4回から始め、慣れてきたらペースを調整する“無理なく続ける”スタイルをおすすめしています。女性専用のパーソナルジムとして、ライフスタイルに合わせたボディメイクをご提案できます。

• 体力UP目的でも大丈夫ですか？

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  もちろん大丈夫です！パーソナル＝ダイエットをイメージされる方は多いですし、実際も体重を減らしたいという目的の方が大半を占めますが、体重はそのままで体を引き締めたい方や、筋肉をつけて肩こりや腰痛を改善したいという目的の方も少なくありません。お客様のご希望に合わせたサポートをしますので、ぜひトレーナーにご相談ください◎

• ムキムキになりませんか？

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  ブリリオでは、高強度での追い込むようなトレーニングは一切行わず、お客様一人ひとりの筋力・体力レベルに合わせてメニューを組み立てています。正しいフォームや安定した姿勢で行うことが何よりも大切なので、ムキムキになるような高負荷でのトレーニング行っていません。

• トレーニングはキツイですか？

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  全くキツくないということはございませんが、お客様の体力や筋力レベルに合わせた適切な重量でトレーニングメニューを組ませていただきますので、ご安心ください。キツいトレーニングをしたい！ちょっとキツすぎるので緩めてほしいなどのご要望にも柔軟に対応させていただきます。

• 2ヶ月でマイナス10kgは可能ですか？

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  当ジムのお客様で、実際に2ヶ月でマイナス10kg痩せた方もいらっしゃいます。現在のお客様の体の状態にもよりますし、ダイエットは個人差があるものなので、短期間で早く痩せることが健康を害する可能性がある場合は、その旨をお伝えさせていただきます。ただ体重を落とすだけではなく「健康的に痩せる」ことを大切にしていますので、単品ダイエットやファスティングの様な方法も推奨しておりません。

• リバウンドしませんか？

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  リバウンドリスクの少ないダイエットメソッドを提供しています。大手ジムは、糖質制限や脂質制限のような極端な制限をかけることが多いですが、このような方法は体重を落とす事はできますが、その反面リバウンドのリスクが非常に高いです。当ジムは、これは食べちゃダメ！と言うような極端な制限は行わず、３食バランス良く食べていただき、外食やお酒なども適度に楽しみながらのストレスフリーな食事指導をいたします。

• 効果が現れるまでにどれぐらいかかりますか？

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  個人差はありますが、2〜3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。大きな効果を実感していただくには、細胞が生まれ変わる周期である３ヶ月程度の継続をオススメしています。

• 腰痛持ちなんですが大丈夫ですか？

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  お身体の状態を考慮しながら、腰への負担が少ないトレーニングメニューを組ませていただきますのでご安心ください。腰回りの筋肉をつけることでお痛みが軽減したり、姿勢を改善することで腰痛が解消されることもありますので、お力になれるようサポートさせていただきます。

• あまり筋肉はつけたくないのですが...

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  高強度なウェイトトレーニングを行ってしまうと、筋肉が盛り上がり太く見えてしまう可能性がございます。当ジムは、女性のダイエット＆ボディメイクを専門としていますので、無理な重量のトレーニングは行わず、ストレッチや姿勢改善をしながら、女性らしいしなやかなカラダ作りをお手伝いいたします。また、女性は男性に比べて筋肉を作るテストステロンというホルモンが少ない為、ムキムキになる程の筋肉はなかなか付かないのでご安心ください。

• 運動が苦手でも大丈夫ですか？

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  もちろん大丈夫です！ご来店いただいているお客様のほとんどが筋トレ初心者ですので、一人ひとりの骨格や筋力レベルに合わせた最適なトレーニングをご提供しております。無理な負荷をかけたり、追い込むようなトレーニングは行いませんのでご安心ください。ダイエットやボディメイクは「継続」することで身体を変えることが出来ますので、無理なく楽しいと感じていただけるようにサポートしています。まずは無料体験トレーニングにて、ご自身でも出来そうかどうかをご判断いただければと思います。